Пам’ятаючи фахівців, дієта для поліпшення потенції у вигляді обмеження іопределенного набору продуктів неефективна, навіть якщо еепріменять регулярно. Однак, будуть корисні загальні рекомендації: гіркий шоколад, какао, спеції, білкова їжа, Морепродукти, ну, іконечно, продукти містять цинк. Крім того, існує безліч нюансів, пов’язаних нетільки сивий, ноіскоренним зміною способу життя.
Справа в тому, що вживаються чоловіком їжа інапіткі досить активно впливають на здоров’я в цілому, атакже насостояніе інтимної сфери. Частина продуктів призводить до поліпшення потенції, в той час як інші її втрачають. Так, вформірованіі проблем зі сферою можуть брати участь ірозвиток з причини ожиріння вобласті живота. Зміни ліпідного обміну снакоплением жиру призводять до пригнічення синтезу тестостерону,головного статевого гормону чоловіка. Може страждати потенція попричині дефіциту кальцію, атакож спільно знімаються магнію іфосфору. Може призводити до зниження потенції ідефіцитних вітамінас, атакож проблеми споступленіем іусвоеніем цинку. Проблеми спотенцією також провокують дефіцит вітаміну А ікалія, які допомагають в підтримці тонусу судин ікапілярного кровообігу.
що включити всвой раціон?
Відразу обмовимося: дієта для поліпшення потенції як така вприроді неіснує! Ноесть цілий ряд продуктів, які допомагають вукреплении чоловічої сили, а також особливі рекомендації вотношении прийому їжі, що підсилюють ефекти отпріема самих продуктів. Перш за все, корисно споживання тушкованої або відвареної їжі, а також тих продуктів, що містять всвоем складівітаміниа иЕ, групи В. вони допомагають впроведеніі нервових імпульсів інормалізації кровотоку. Корисні для чоловіків висівковий хліб, горіхи ісемечки, сухофрукти. Природно, що основний чоловічий продукт це м’ясний білок, лібоже птах, риба. Незамінними для його засвоєння будуть овочі морква, ріпа, цибуля ічеснок. Також певний ефект дають игрибы.
В раціон чоловічої сили повинні обов’язково входити молоко і молочні страви, а також мед. Давно відомим є рецепт чоловічого десерту ізорешков смедом ісухофруктами. Відзначено позитивний ефект ввідношенні потенції вугорького шоколаду, рослинних масел, особливо НЕРАФІНОВАНИХ (першого віджиму). Дуже добре підходять для чоловічої дієти морепродукти, особливо раки ікальмари, устриці імідії. Також позитивним ефектом володіють водорості, в яких багато йоду.
Корисними будуть продукти, в тому числі іперцем, а також курячі іперепелині яйця, іпродукти з високим вмістом вітаміну В6. Зверніть увагу наморковь, шпинат, пивні дріжджі, груші, насіння соняшнику ікартофель. Дуже корисний для чоловіків банан, в ньому багато калію, який стимулює вироблення гормону щастя серотоніну. Це позитивно впливає на систему травлення. Морська риба, особливо скумбрія, тунець, лосось, камбала, макрель, зарахунок вмісту омега-три жирних кислот, призводять до збільшення кількості чоловічих гормонів, крім цього, в ній багато селену, який стимулює вироблення сперми.
Корисні каші з різних цільних злаків, особливо неочищених. Варто включати вбирання гранати, спаржу і брокколі.
Асексологи рекомендують підкріпитися безпосередньо перед інтимною близькістю невеликою кількістю сиру збоку червоного вина…
чому відмовитися?
Є ряд продуктів, які можуть призводити при іхчастом вживанні до зниження потенції. Сюди можна віднести жирне м’ясо ігазірованние напої, енергетики, які призводять кпроблемам судин іувеліченію навантажень намишцу серця.
Є група продуктів, яка призводить до збільшення вироблення естрогенів (жіночих гормонів), а також відкладення зайвого жиру. До них можна віднести макарони ікартофель, свіжий білий хліб івипічку збілої борошном, а також продукти з низьким вмістом вуглеводів іпродукти звисоким вмістом сої як стимулятора синтезу естрогенів.
Небезпечні для чоловічого здоров’я ковбаса, сардельки, сосиски сихпищевой хімією. Однозначно шкідливі для чоловіків сіль Ісахар, споживані вище фізіологічних норм. (Норма солі для чоловіка до3-5 грамів всутки, норма цукру дошести чайних ложок всутки).
Носамимі небезпечними продуктами для потенції є фаст-фуд, магазинні пельмені (іпрочіе напівфабрикати з відділу гастроному Кулінарія), локшина швидкого приготування існеки. Запам’ятовуйте: дієта для поліпшення потенції передбачає суворе обмеження кофеїну, які можуть зіграти поганий жарт свашими судинами всамий відповідальний момент…