Як паритися в лазні? Смішне питання для більшості російських чоловіків, що віддають перевагу ввихідні походи походу зжитої втеатр або вкіно. Чтож тут знати бери дапарься! Але все так просто, якщо ви хочете дійсно отримати відбані задоволення іпринести користь своєму здоров’ю.
Пар кісток неламіт?
Навіщо миходимо вбаню? Незнаю, як вам, амне вона, вперше чергу, піднімає настрій, знімає втому ідає заряд бадьорості на весь тиждень. Відчуття ніби насвітло. З точки зору медицини це цілком виправдано, адже воснове впливу на організм людини лежить принцип глибокого прогріву, коли відкриваються пори шкіри івсе шлаки виходять разом спотом.
Яку вибрати лазню російську, фінську (т. зв. сауну) або турецьку (т.зв. хамам), це вже справа смаку ііндивідуальних особливостей організму. Іхотлічіе полягає ввідношенні температури івлажності впарилке. У цій сауні використовується тільки сухий пар, який набагато легше переноситься організмом. (Ктомуже еегораздо простіше обладнати насвоем дачній ділянці).
Турецький хамам, потрадиції, це глиняна споруда, облицьована плиткою. Вологість всередині настільки велика, що приміщення хамама наповнене туманом парою. Температура при цьому недовжна бути вище 60градусов. Крім парної, втурецької лазні завжди є кілька басейнів, абанщики одночасно іпрофесійні масажисти.
Протопи тимне баньку по-білому…
Російська лазня це проміжний варіант між сауною іхамамом. Взалежності отспособа протоплювання, виділяють 2типа російської лазні: по-чорному ІПО-білому (пам’ятаєте, впесне в.Висоцького, протопи тимне баньку по-білому, яотбелого світла відвик…?)
Вчерной лазні вогнище неімеет димоходу, тому дим витягується через двері або спеціальний отвір впотолке. Сьогодні такі лазні можна знайти тільки вглухих селах, зате тільки там висможете відчути неповторний запах диму ідегтя, що виділяється березовими полінами.
Біла лазня топиться за допомогою звичайної російської печі здимоходом. В інших різновидах російської лазні температура впарной становить 60 & minus; 70градусов. Вода гріється в Казані, кам’янка для пари монтується за допомогою заслінки, а вода зазвичай знаходиться тут, в бочках або дерев’яних вухах.
Золоті правила парилки
Те, що лазня непросто дозвільна розвага, ноіполезная оздоровча процедура, давно доведено вченими. Так, ще в40-х роках XIX століття з’явилися перші повідомлення російських лікарів про профілактичну дію банних процедур, які підвищують захисні функції організму іблаготворно діють на шкіру, органи дихання і моторно-руховий апарат. Сьогодні, пословам професора В.М. Боголюбова, завідувача кафедри фізіотерапії Російської медичної академії післядипломної освіти, російську лазню ісауну слід розглядати як засоби неспецифічної терапії.
Есть 4правила, яких повинен дотримуватися кожен чоловік старше 40років, вперше вирішив відвідати російську лазню.
Правило перше. Перед тим як відправитися в лазню треба обов’язково проконсультуватися з лікарем: можливо, посостоянню здоров’я вона вам протипоказана (наприклад, при артеріальному тиску понад 200мм ртутного стовпа, цукровому діабеті, хронічних захворюваннях нирок, перенесеному інфаркті міокарда ідр.).Еслиже протипоказань невиявлено, товсе одно вперше час відвідувати парилку слід обережно, нетривалий час, ітолько переконавшись втом, що вона йде вам напользу, можна почати збільшувати температуру идлительность перебування.
Правило друге. як паритися в лазні? Конечноже, свеничком. Це головний атрибут для походу вбаню і його вибору варто поставитися серйозно. Онможет бути ізветок будь-якого дерева, нонаіболее цілющими вважаються березові ідубовие. Розпарювати віник треба таким чином: помістити на1015 хвилин вхолодну воду, потім на23 хвилини вкип’яток, а потім знову вхолодну. Пам’ятайте: віник це всього лише інструмент для легкого масажу, тому доболи стьобати себе. Всякий віник в умовах парної виділяє фітонциди, які і мають наорганізм бактерицидну дію.
правило третє. Подавати воду накам’янку справжнє мистецтво, тому зручніше це робити удвох. Краще використовувати з цією метою непросту воду, аслекарственнимі травами (витрату 1стакан відвару на3л гарячої води). Спочатку хлюпніть накамні звичайну гарячу воду. Коли вони трохи охолонуть, відразу піддайте гарячої води спорцией відвару. Потім знову 23 порції чистоїводи і знову сосна. При цьому трав’яні відвари можуть бути самими різними (звіробій, ромашка, липовий цвіт і ін.) Випредпочітаете ефірні масла? Чудово! Сміливо експериментуйте в цьому напрямку (так, масло евкаліпта має антисептичні властивості, арозовое масло прекрасний засіб для омолодження шкіри).
правило четверте. Після російської лазні треба багато пити. Стоп! Нето, очем виподумали, аисключительно корисні напої, які вгамують спрагу івосстановят водний баланс ворганізмі. Не можна з цією метою пити холодну воду або пиво, тому що вже через півгодини ви захочете пити (або спровокуєте ангіну). Краще випити брусничного або журавлинного морсу або заздалегідь приготований для цього традиційний російський напій березовий квас. Для цього вам знадобиться 1л березового соку. Злийте йоговсередині ізтемного скла, поставте втемне прохолодне місце. Через 23дні, коли сік трохи закисне, додайте підсмажені навпаки іразмолотие ячмінні зерна або житні сухарики ідайте постояти ще добу, потім процідіть ідобавьте повкусу цукор. Готовий квас може зберігатися вхолодильнику 3суток, авпарилку його краще взяти втермосі, охолодженим до кімнатної температури.
Тепер, коли ви знаєте, як паритися в лазні, беріть віник івперед! Легкого вам пару!