Запорука красивої і здорової старості це життєлюбність і оптимізм. І ось яскравий тому приклад: вчені провели експеримент за участю ста чоловік у віці від 70 до 85 років. Кожен з них пройшов ретельний медичний огляд, після чого був поміщений в спеціально змодельований …світ. Там грала музика 20-річної давності, меню в їдальні було таким, як 20 років тому. Всім видали одяг тих років і попросили поводитися так, як вони вели себе в ті роки — так само говорити, триматися і т.д. у такій обстановці літні люди провели кілька днів, після чого медичний огляд повторили.
Результати були вражаючими-покращився психо-емоційний стан, пішли прояви деяких хронічних захворювань, нормалізувався артеріальний тиск, «згладилися» багато вікових змін. Але коли люди повернулися в звичний світ-повернулися і хвороби, «стариковское ” світовідчуття, жінки і старість помирилися… Тобто відчуття того, що вік —це хвороби, безпорадність, втрата ясності мислення, погіршення зору, слуху, пам’яті. Так підказує всім нам так зване колективне свідомість. Але експеримент довів — як старіти і сприймати свій стан-залежить від самої людини.
тому щоб» старість в тягар не була”, важливо:
розуміти, що кожен вік, особливо для жінки в старості володіє своєю красою і чарівністю, і як говорить англійська приказка: «з роками ти стаєш не старше, а краще»;
знайти переваги сьогодення перед минулим, наприклад усвідомити, що на пенсії у багатьох, дійсно, вперше з’являється вільний час для того, щоб багато гуляти (або подорожувати), спілкуватися зі знайомими і друзями, читати книги, дивитися хороше кіно;
не забувати про необхідність фізичної активності, збалансованого харчування, багатого вітамінами і мінералами;
змушувати свій мозок працювати (вивчати предмет, який захоплював з юності, але не було часу, освоїти комп’ютер, Інтернет, вчити іноземну мову і т. д.), адже якщо мозку дати відпочинок, вийде те ж саме, що відбувається в «знерухомленими», на якийсь час, м’язами ніг і рук-вони атрофуються, тобто втрачають здатність виконувати покладені на них функції;
вивчати і практикувати позитивну психологію, вчитися бути спокійними, веселими, оптимістичними, адже, як показали дослідження, всі довгожителі — це енергійні, напористі люди, що володіють життєвою стійкістю, які просто не знають, що означає опускати руки і дозволяти хвороб перемагати себе;
пам’ятати, про те, що наш світ дуальний, і тому, поряд з процесом старіння, в організмі людини діє протилежний («антиейдж») процес, спрямований на компенсацію результатів старіння;
навчитися розслаблятися і правильно дихати (“якщо ти дійсно хочеш видалити темну хмару зі свого життя, не роби з цієї великої справи, просто розслабся і видали його зі свого мислення. Ось і все. І справа з кінцем”» Р. Бах).
І найголовніше-вік не визначається кількістю років. Два століття тому людина, яка дожила до 50 років, вважався старим. Сьогодні 80-річні грають у волейбол, ходять в гори, танцюють і вчаться в університеті. Справжній вік-це стан здоров’я, самопочуття і настрій. Тому можна забути про календарі і дату в паспорті. Банально і давно відомо-людині стільки років, на скільки він себе відчуває, а жінки в старості можуть бути ще прекрасніше, ніж в молодості. Відчувати себе краще допомагають не тільки ліки, дієти і здоровий спосіб життя, але і вміння любити, радіти життю і дарувати своє світло оточуючим.