Всреднем людина поводить всостоянии сну 25років життя, тому питання як вибрати подушку для сну дуже актуальний. Мало того, від цих 25років залежить ікачество тих років, які людина не спить. Кпрімеру, одне іздосліджень показало, що всього тільки одна година недосипання вночі може вплинути нанастроеніе, пам’ять і здатність зосередитися. Якщо людина невисипається, вдень у нього буквально все валиться з рук (при тому вчені довели,що денний сон неможе повністю компенсувати сон нічний). Причин унедосипу, звичайно, мільйон. Нетака іредкая серед них незручність. При цьому незручність може завдавати нетільки сама ліжко, Ноі… подушка. Чтоже потрібно зробити для того, щоб подушка стала кращою подружкою іпрінесла ссобой здоровий сон?
проста-ноправильна
Це тільки вДревнем Єгипті подушки були порцелянові, ізадача уних була— зачіску зберегти. Нинішні подушки покликані служити наблаго людини-дозволяти тілу розслабитися вчасно сну, дати хребту відпочити, зробити сон здоровим, бути профілактикою захворювань хребта. Щоб відпочинок був повноцінним, подушку потрібно вибирати в залежності від того, як виспите:
- Якщо набоку, тонужна більш висока подушка іболее жорстка,
- якщо наспине або животі, товибрати варто подушку нижче, при цьому, якщо виспите наживоті, топодушка потрібна більш м’яка, для тих, хто вважає за краще спати наспине, потрібна подушка середньої жорсткості.
при виборі подушки важливо враховувати ікомплекцію:
- Якщо виширокоплечі, топодушка потрібна вище,
- ависота подушки повинна відповідати ширині вашого плеча (при цьому потрібно враховувати, що багато подушки дуже швидко— протягом 1-2 місяців— злежуються).
Одкровати (вірніше матраца) вибір подушки також залежить:
- Якщо матрац м’який, подушка потрібна вище,
- якщо матрац жорсткий, потрібна невисока подушка.
Іеще при всьому різноманітті форм подушок, якщо вже перейнялися питанням як вибрати подушку для сну, керуйтеся здоровим глуздом і порадою лікарів-врахуйте, що квадратні іпродовгуваті подушки краще підтримують голову вчасно сну (іеще під довгасті подушки зручніше сокиру ховати: це звичай здавна Європи— покласти під подушку сокиру, івночь зачаття сказати дружині Роди хлопчика, будтоби обов’язково хлопчика іродить…).
що ще можна сказати опростій подушці? Деякі пози ізкамасутри без неї ніяк невоспроізвести…
Ортопедична— спіть наздоровье!
Однак прогрес давно нестоїть намісті. Інасмену пір’яним подушкам (адже було доведено, що це житло постільних кліщів ітихій жах для алергіків) прийшли подушки з синтетичними наповнювачами. Апотом були винайдені іспеціальні-ортопедичні-подушки. Після звичайної подушки наортопедіческой здається (спочатку) спати просто неможливо.Нозадва-три дні відбувається звикання. Саме ортопедичні подушки рекомендують лікарі. Тому що ці подушки знімають напругу м’язів шиї, допомагають розслабитися шийного відділу хребта. Вони допомагають уникнути багатьох хвороб ііскрівленія хребта: служать профілактикою захворювань хребта іпомогают зберегти здоров’я.
Ортопедичні подушки-також як і звичайні-розрізняються підвищеністю іпожесткості. Тому якщо вже зайнялися темою як вибрати подушку для сну ортопедичну, потрібно керуватися тим же принципами, що іпри виборі простої подушки(див. Ціна на ортопедичні подушки залежить від виробника. Усередині подушки, наприклад, може бути в’язкоеластична піна. Іподушка ця буде з “функцією пам’яті” – вона збереже тепло іпримет форму тіла свого господаря, какби підлаштується під вас. Незаперечний плюс такої подушки, звичайно, івтом, що вивсегда зможете зрозуміти— лежав хтось крім вас навашей подушці…