Найчастіше йога для початківців замість очікуваної користі приносить шкоду, апорою навіть серйозні травми, які надовго відвернуть новачка оттренировок. Користь йоги занадто перебільшують: сьогодні з’явилося багато даних про те, що вона шкодить недосвідченим людям, початківцям занадто завзято і активно еюзаніматься…
Незамінна для здоров’я…
Сучасний світ диктує нам нав’язливу ідею про те, що здоровий спосіб життя ізанятія йогою практично нероздільні. В даний час все набагато складніше. Щодня в великих містах відкриваються численні клуби ісекції, де викладають ази йоги, але невсе ізтех, хто відвідує ці заняття, можуть відзначити користь для свого здоров’я. Важливо зрозуміти, що як і будь-які інші заняття, йога крім користі, може принести користь, якщо займатися еюнеправильно або вибрати занадто активний ірезкій підхід.
Насамом справі досвідчені йоги, які практикують ці заняття багато років, також неможуть похвалитися (вбільшості своєму) довгожительством іідеальним здоров’ям. Медики нерекомендують йогу для повального іттеобщего оздоровлення, оскільки досі немає доказів однозначної ібезоговорочной користі отзанятий еюіпозитивних результатів, що зберігаються надовго. Крім того, є фахівці,прицільно вивчають травми, отримані в результаті активних занять йогою. Багато з них, давно практикуючі даний напрямок, часто закликають припинити займатися йогою більшу частину знову звернених. Вони мотивують це тим, що йога вкрай небезпечна для здоров’я (особливо якщо у вас немає поруч досвідченого інструктора, який займається цим напрямком вже неоднаково!).
Або просто травмонебезпечна?..
Йога відноситься до практикам, які застосовні тільки кабсолютно здоровим людям, які завжди перебувають вхорошей фізичній формі. Розроблена ця практика індійськими йогами, для яких сидіння впозе соскрещеннимі ногами звична справа, атепози, що писані вйозі, це результат вдосконалення ірозвитку іхобичних поз. Для тих людей, хтосхильний до звичної жителям мегаполісу гіподинамії (тобто більшу частину дня проводять застолом, вмашине або лежачи перед телевізором) ілішь зрідка виривається натренування, спроби прийняти такі особливі пози (асани), можуть обернутися травмами ирастяжениями, оскільки іхтело просто фізично неготово кподобним вишукувань.
Крім того, йога для початківців небезпечна ще ітем, що всвязи зростом інтересу кданним занять зросла ікількість тренерів, які, м’яко кажучи, слабо підготовлені (азачастую просто самоучки!) іоні незнають, як готувати учнів, щоб вони не шкодували здоров’ю. Саме такі гуру зарахунок застосування фізичних зусиль іморального тиску змушуютьновачків за всяку ціну прийняти необхідні асани, що неможе в кінцевому підсумку ненанести шкоду здоров’ю. Є статистичні дані отом, що старанність втой чи іншій Асані призводило ктравмірованію ахіллових сухожиль, повного знерухомлення тазостегнового суглоба, атакже серйозних проблем спозвоночніком іего дисками…
Очем замовчують практики?
Багато зпоклонників йоги вірять веечудодейственную силу, наполягаючи на тому, що заняття заспокоюють ілечат, підвищують кількість життєвої енергії. Звичайно, можна погодитися зніми втом, що вони нормалізують тиск, призводить до зміни життєвого тонусу, допомагають вразвитии сексуальності, нопрі всьому цьому для новачків йога загрожує неабияким ризиком для життя. Для багатьох неправильно організовані тренування можутьзакінчитися розвитком жорстокої болю, пов’язаної з розтягуванням м’язів. Це доводять ісучасні дослідження стану здоров’я прихильників цього виду занять. Багато людей, які занадто захоплені йогою, доводять себе буквально доінвалідності зарахунок проблем з нервом, трофікою м’язів і роботою суглобів. (Напрофесійній мові медиків для цього навіть використовують спеціальний термін йогівський відмова нижніх кінцівок).
Крім того, є дані про те, що деякі іхпоз вйоге призводять кінсультам іінфарктам нетільки упожілих, ноіудостатньо молодих людей! Це пов’язано з порушенням кровообігу головного мозку ісердца при прийнятті певних асан, якщо це різкі рухи шиєю або еепереразгібаніе. Також нерідко можуть виникати порушення координації рухів, розлади зору, слуху і головні болі.
Звернення до лікаря людей, які практикують йогу, згодом роки помітно почастішало (особливо небезпечна в цьому відношенні йога для початківців). Тому перш ніж займатися, стрімголов, потрібно тверезо оцінити стан свого здоров’я, апотом вже йти записуватися вклуб наисцеляющие заняття.