Такли ужпрости, як здається напервий погляд, правила настільного тенісу? Невже місце йому тільки намилительских змаганнях? Илиже пінг-понг можна сприймати в якості дорослої гри, повноцінного виду спорту?..
улюблена російська гра…
Здавалося б, що таке настільний теніс? Простенька забава, невимоглива особливих фізичних витрат. Його основні любителі впопулярних художніх фільмах це пенсіонери, які літнім днем розважають себе цією грою в парку. Амежду тим, захоплення грою внастольний теніс (або пінг-понг) прийшло вРосію ще вХІХвеке. Внего сувлечением грала російська аристократія Москви, Одеси, Ялти, Петербурга і інших міст. Однак втовремя настільний теніс несчітался видом спорту, цією грою бавилися просто заради приємної розваги.
В СРСР настільний теніс став масовим захопленням грають можна було зустріти влюбом дворі, в якого різалися вобеденную перерву напрацюванні, словом скрізь. Іуже тоді стали з’являтися перші секції ікоманди понастольному тенісу, які регулярно проводили між собою Товариські матчі.
Сьогодні головні міжнародні турніри попінг-понгу проходять вчасно Олімпійський ігор ічемпіонату світу. Настільний теніс офіційно визнаний олімпійським видом спорту в1988 році наолімпійських іграх вСеуле.
Настільний теніс ісьогодні приваблює багатьох молодих людей, які хочуть навчитися грати в нього професійно. Наскільки можливим це є сьогодні? Виявляється, можливостей оволодіти премудростями пінг-понгу предостатньо: в російському місті існує безліч секцій, навчальних основ цього виду спорту. Можна,звичайно, спробувати щастя самостійно, керуючись письмовими івідеоматеріалами. Однак, стверджують інструктори, це дещо ризиковано, адже нефакт, що ви зробите поправилам, без помилок. Тільки що знаходиться поруч досвідчений тренер зможе вказати наваші недоліки іподскажет, як швидко іхісправіть.
Супер-гра для здоров’я
Нестоїть скептично думати, що пінг-понг неслишком спортивна гра мовляв, які там фізичні навантаження? Однак настільний теніс займає проміжне місце пофізичним витратам серед бадмінтону ібільшого тенісу, поданим ергономічних вимірювань. Апорезультатам досліджень, проведених японськими вченими, виявилося, що вчасно гри внастольний теніс мизатрачіваем більше енергії, ніж при грі вбаскетбол!
Взагалі, для підтримки форми, медики рекомендують спортсменам всіх видів спорту грати також івнастольний теніс. Він корисний, кпримеру ,боксерам (розвиває хорошу реакцію, і цей навик згодом нетеряется). Також пінг-понг допоможе розвинути координацію рухів, тактичне мислення, спритність, окомір і силу волі що, погодьтеся, корисно для представників будь-якого виду спорту.
Що стосується фізичної форми, то час гри впінг-понг дуже добре розвиваються м’язи ніг оскільки необхідно постійно підстрибувати іпереміщатися, атакже м’язи рук ізапястій. Крім цього, настільний теніс розвиває тазостегновий, ліктьовий іплечовий суглоби іблагопріятно впливає на рухливість нашого хребта. Аето дуже добре при загальному малорухливому образі чоловіків, що живуть в містах. Нуіблагодаря розвитку реакції, управляти своїм тілом стає значно простіше.
Професійний настільний теніс благотворно впливає насердечно-судинну інервну системи, розвиває зорову ідвигательную пам’ять це головні помічники спортсмена-тенісиста. Зорова пам’ять тут вдосконалюється постійно, а щоб розвинути рухову пам’ять, спортсмену необхідно виконувати спеціальні складні вправи, які рекомендує їх спаринг-тренер або інструктор.
Що треба знати любителю, або Правила настільного тенісу
Принцип гри впінг-понг нескладний: треба подавати іотбівать м’яч ракеткою так, щоб він, вдаряючись, перестрибував через сітку. Головне, що необхідно хорошому тенісистові (неважливо, професіоналу або любителю!) це мати почуття м’яча. Тобто видолжни враховувати все иего швидкість, його можливий напрямок идвижение. Основнийподачею в тенісі є закручений м’яч оволодінню цією навичкою тренери приділяють особливу увагу. Однак не лякайтеся. Все сказане абсолютно неозначає, що оволодіти майстерністю гри впінг-понг важко. В цілому правила і правила гри досить прості. Ктомуже це менш агресивний вид спорту, ніж, великий теніс.
Головна перевага настільного тенісу зручність, адже все, що необхідно для гри це ракетки, м’ячик істол. Іноді навіть нетребуется спаринг-партнер, так як ітреніроваться, ііграть внастольний теніс можна ісостенкой (новсеже краще вчитися грати впарі).
Інвентар для настільного тенісу можна придбати в спортивному магазині: іракеткі, імячікі іспеціальні столи (прямокутні, ссіткой посередині). Якщо ціна столу здасться вам занадто високою, можна пристосувати для гри звичайний стіл головне, щоб онбыл досить довгим (близько 3м), асетку купити окремо. Втім, продаються іготові Набори для настільного тенісу, куди входять всі аксесуари.
Спеціального майданчика для гри впінг-понг теж немає достатньо щоб вибране вами місце було сухе іхорошо захищене ответра. Намагайтеся неіграти поблизу густих заростей відскочив всторону м’ячик може навічно залишитися внепролазних кущах.
Знайти підходящу секцію починаючому спортсмену (або просто любителю настільного тенісу) нескладно. У великих містах в цьому допоможе Інтернет. Невиключено навіть, що непридется вдаватися до послуг пошукайте оголошення всвоем районі, наприклад біля спортивних іобщеобразовательних шкіл.
універсальний вид спорту
Кому підходить настільний теніс? Онбудет корисний тим, хто страждає далекозорістю (або короткозорістю), переніс операцію наглаза, атакже людям снарушением дихання іпроблемами сопорно-руховим апаратом.
Аеслі вирахуєте, що вам вжиття бракує волі іупорства, тоообязательно почніть грати впінг-понг, іонпоможет вам виховати всебе ці якості! Крім іншого, настільний теніс допоможе вам знайти витримку, сміливість, самовладання, наполегливість, ірешітельность. Аеще самостійність, адже вчасно гри вам доведеться приймати рішення, відкоторих буде залежати результат ваших зусиль.
Запишетесьлі винаспеціальні заняття понастольному тенісу, або вирішите займатися всією сім’єю, або просто самі освоїте правила настільного тенісу, купивши ракетки, м’яч исоорудив надаче стіл для пінг-понгу влюбом випадку ця весела гра принесе вам чимало здоров’я ірадісних хвилин. Повірте, варто тільки почати!