Якщо ви мріяли рухатися вгору івперед, дертися поотвесним скелях, відчувати гордість від того, що страх подоланий і вертикаль підкорилася і на високих ногах, тоді скелелазіння це ваш спорт іваші хобі.
Починати навчання скелелазіння краще спростих тренувань взале, або як це правильно називається наскалодроме. Як вибрати місце для тренувань? Вправильному скеледромі має бути максимальна кількість варіантів тренувальних стендів з різною висотою і рівнем труднощі подолання для різного рівня займаються. Якщо витолько – тільки починаєте шукати себе Ветомзахопленні, тоімеет сенс шукати скалодром, в якому є прості доріжки для початківців. Аеслі там є ще іспеціальний тренажер для чайників систем-борд(рівний стенд свозможностью регулювання кута нахилу), тоето прекрасно. Ксожаленію, такий тренажер для Росії велика рідкість, нопопробовать пошукати його варто раптом саме навашем скеледромі онесть.
Добре, якщо взале є можливість працювати з різними варіантами страховки нетільки надней, ноиснижней цей варіант стане в нагоді вам на більш пізніх етапах навчання, коли виуже освоїте деякі вертикальні премудрості. Непогано, якщо є різні варіанти болдерінгових секцій так називають майданчики для лазіння з різними варіантами нависання ісоответствующей страховкою при падінні якісними матами.Аеслі траси розмічені різними кольорами, є тренажерний зал для розминки, шведська стінка, вчасно занять звучить правильна музика, апосле тренування можна сходити вдуш або сауну, поплавати вбассейне іпозайматися йогою для фізичного іпсихологічного відновлення, такий зал оцінюємо навідлічно іначінаем займатися!
техніка скелелазіння освоюємо енграми під керівництвом досвідченого інструктора
На більшості скеледромів передбачений прокат спорядження, а також можливість індивідуального навчання. Особливо це важливо для новачків. Справа в тому, що техніка скелелазіння заснована на наборі програм виконання різних рухів. Ці набори, або як їх називають знаючі люди енграми, зберігаються в людській пам’яті і роблять участь свідомості впроцесі мінімальним. Иесли всамом початку навчання скелелазіння сформувати неправильну техніку, тобто неправильні енграми, товпоследствии через особливості роботи нашоїпам’яті буде дуже важко перенавчитися, а вершина буде набагато менш ефективною і небезпечнішою. Тому важливо, щоб Початок навчання проходило під максимальним контролем хорошого інструктора, який простежить, щоб були сформовані правильні енграми. Так як же вибрати цього самого хорошого інструктора?
вибираємо свого інструктора
Основна цінність інструктора полягає водному слові досвід. Чим його більше, тим краще. Але для цього неменше важлива іпсихологічна Сумісність. Наприклад, ви Брутальний мачо, але, на жаль, поки чайник в цьому захопленні. Авашим інструктором виявилася дівчина-красуня (такі, як ністранно, в цьому виді спорту зустрічаються досить часто). Велике питання чи зможете ви легко слухатисяіподчіняться всім еекомандам, нехай навіть вона має хороший досвід роботи сновічкамі іотлічние особисті досягнення вскалолазаніі. Знову ж таки важливий індивідуальний підхід інструктора до кожного новачкові, тому має сенс перед остаточним вибором уважніше придивитися ккандидату як онілі вона працюють сучениками, поговорити, з’ясувати якісь особисто Вас цікавлять моменти.
Ще одним критерієм вибору інструктора є наявність у нього кваліфікаційного сертифіката. Тобто вид спорту повинен бути для нього непросто хобі, апрофесією. Ідаже якщо вам наполегливо пропонують свої послуги люди з великим досвідом підкорення різних трас ірельєфів, які не мають спеціальної інструкторської підготовки, нерискуйте. Все-таки скелелазіння немає, тут дуже багато (часом навіть ваше життя) залежить саме від умінь і навичок, закладених найпершим вашим інструктором. Тому нестоїть ризикувати нехай вас вчать професіонали.
Екіпірування
Нуї, нарешті, екіпірування. Скелелазіння це хобі, при якому принципово важлива правильна Екіпіровка, особливо взуття. Внароде зветься скельниками, апо-науковому скельними туфлями. Це такі спеціально змодельовані тапочки изнатуральной або штучної замші снакатанной наподошву гумою, дуже добре облягають стопу. На початковому етапі навчання найкраще придбати зручні, досить м’якіінеслішком вигнуті тапки, якщо виначінаете злазанія наскалодроме. Аеслі вже готові кестественним рельєфів тобольше підійдуть скальники сжесткой гумою. Тому купуйте подібне взуття вспеціалізованих магазинах, порадьтеся при виборі сосвоим тренером іотдавайте перевагу тому типу скельников, які необхідні вам саме на рівні навчання.
навіщо мені це потрібно?
Скелелазіння відмінний спосіб загартувати волю, відключити мізки відповседневной суєти ісосредоточіться назобственних відчуттях. Тому дуже добре подібне хобі підходить для гіперактивних молодих людей, для яких великою проблемою є концентрація уваги. Наскалодромі вже спершу заняття почнуться тренування нетільки для тіла, ноідля уваги. По-друге, щоб видертися навідвісну стіну, тіло повинно бутилегким і дуже пластичним. Вас цьому будуть вчити, може бути, навіть порадять скинути кілька зайвих кілограмів, що, погодьтеся, піде тільки напользу як зовнішнім виглядом, так ісамоощущению. Нуів-третє, скелелазінням зараз реально займається багато красивих гнучких іпластичних дівчат, аобстановка виїзних маршрутів, погодьтеся, має в своєму розпорядженні кромантике…
так що удачі вам навашей вертикалі! Терпіння, мудрості издоровья!