Ефективно накачати біцепси допоможе техніка армрестлінгу: адже переможцем в цьому цікавому спортивному змаганні стає якраз той, у кого сильніше рука. Ато, що у чоловіків повинні бути сильні руки це навіть не викликає сумніву! Ілюбой хлопчисько мріє, щоб його м’язи красиво імощно бугрилися, як убодибілдеров…
застільні суперечки: хто кого
Армрестлінг, або боротьба наруках, відомий всім ще здетства: помірятися силою, намагаючись укласти руку противника настол, хоча б раз пробував швидше за все кожен. Правда, не кожен знав, що така боротьба окремий вид спорту, дуже, ДО РЕЧІ, популярний і цікавий. Адже, як івлюбом спортивному змаганні, тут є свої секрети ітонкості, своя техніка ісвої психологічні прийоми, що допомагають здолати суперника нетільки однією силою біцепсів. Звичайно ж, осягати ази армрестлінгунайкраще непосамоучітелю іліж розповідям тих, хто колись займався боротьбою наруках (або просто вважає себе знавцем цієї справи), тому що, як івлюбом виді спорту, недосвідчені новачки можуть травмувати себе (вданном випадку можуть постраждати зв’язки передпліччя ікісті руки). Більш грамотним буде записатися вспеціальную секцію, де заняття проводить досвідчений інструктор або тренер, де є спеціально обладнаний стіл для армрестлінгу. Такі секції можна знайти в будь-якому місті.
Нарешті можна брати приватні уроки поармрестлінгу, хоча займатися всекции або вклубі, пам’ятаючи більшості, ефективніше і цікавіше.
Як бути, якщо вам дуже хочеться спробувати себе вармрестлинге, новыуверены сила ваша рук дуже-дуже недостатня для подібних поєдинків? Ненадо впадати у відчай треба діяти! Втойже секції новачка несразу пускають застіл. Армрестлінг це ще інаращіваніе сили м’язів спеціальними вправами, це певна система харчування, це індивідуальний режим тренувань, який неследует порушувати, якщо ви хочете домогтися будь-яких позитивних результатів в цьому виді спорту.
До речі, цілком можна (ідаже потрібно) поєднувати заняття армрестлінгом з тренуваннями: підйомом штанги, роботою з гантелями, вправами попідтягування. Все це допомагає розробити м’язи плеча, передпліччя, кистей. Але, звичайно, краще тренуватися втренажерному залі під наглядом кваліфікованого інструктора, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.
неменше важлива впоединке ітехніка армрестлінгу: Як правильно ставити руку, плечі, як тримати кисть. Треба пам’ятати, що лікоть відривати відстола (атакже рухатим) заборонено! Неменш важливо розвивати іскорость реакції, адже часто впоединке перемагає навіть нетот, хто сильніший, а той, у кого миттєва реакція випередив суперника сжимом наділи секунди, всі: його рука ривком притиснута кстолу, аонеще навіть непонял, як це сталося…
Спорт для всіх
Починати займатися армрестлінгом ніколи не потрібно, головне, ніколи непізно. Найбільші фізичні навантаження, азначіт івозможность отримати травму, партнери відчувають тільки впоедінке-спарингу, вчасно боротьби. Носпарринги справа нетаке ужчастое, основний час займають тренування насилу івинослівість рук, особливо кистей, відпрацювання прийомів армрестлінгу. Природно, перед початком занять потрібно пройти обстеженняабо, принаймні, порадитися знімати вам армрестлінг. Наприклад, протипоказаний цей вид спорту тим, у кого були травми плеча або рук (перелом, розриви зв’язок), травми або захворювання хребта. Не можна займатися армрестлінгом діабетикам, гіпертонікам. Є ще ряд деяких протипоказань, іхнеобхідно з’ясувати. Вціломже, армрестлінг спорт для всіх: дітей івзрослих, чоловіків іженщін.
Якщо виімеете бажання всерйоз зайнятися цією захоплюючою боротьбою, создоровьем увас все впорядке, руки сильні наступний етап для вас: техніка армрестлінгу. Освоїте її івперед, застіл, ксопернику. Вармрестлінгу невипадково нічия: є тільки переможений іпобедітель, тут важко підсужівать, восновному все вирішують сила, витривалість, реакція імужество.