Сьогодні персональний тренер перестав бути героєм казок про Рубльовку, і послуги цілком доступні для більшості займаються вспортзале. Кількість персональних інструкторів велике, ісейчас головне питання полягає в оцінці його можливостей. Адже від того, як, скільки іпокакой програмі онбудет вести тебе, залежить дуже багато нетільки фізична форма, ноісохраненіе, атакже примноження здоров’я.
звичайно, логічно, якщо, перш ніж йти наперсональні тренування, подумав отом, як знайти хорошого тренера почитав рекомендації, дізнався щось узнакомих іколлег, поспостерігав як онработает сдругими займаються взале людьми іпрінял рішення онайме тренера зважено іобдумано. Ну, якщо тиновичок, прийшов вспортзал і погодився працювати спершу-ліпшим інструктором? Варіантів може бути маса. Перший ісамий малоймовірний тобі пощастило івсе влаштовує втом людині,який відповідальний за здоров’я. Тоді можеш прочитати статтю, щоб зайвий раз переконатися втом, що тихорошо розбираєшся влюдях.
Нуаеслі тиновичок іпросто незнаєш, як визначити правли твій тренер, коли пропонує зробити щось, кчемути, можливо, неочень-то іготов? Ну, наприклад, квзриву біцепсів замісяць. Для того щоб це зрозуміти, потрібно знати яким повинен бути ідеальний тренер, тобто якими якостями він повинен володіти. Отже, як знайти хорошого тренера?
Професіоналізм тренера
По-перше, персональний тренер повинен бути професійним. Це означає, що професійний диплом, сертифікат і досвід роботи навіть необсуждаются це обов’язкова умова для всіх, хто тренує. Іпоэтому дізнайся онааличии таких утого, хто називає себе твоїм персональним тренером. Дійсно професійний інструктор відразу розповість, яке у нього освіту, який його особистий тренувальний іробочий, тобто тренерський стаж. Зрештою, тобі важливо, яка освіта утого, хто формує твоє тіло розбирається онвтом, очемговоривши. Зрозуміло, що відмова показати диплом і сказати осебе, якісь дивні розмови про те, що ясертифікат будинку забув, може стати приводом для того, щоб більше до нього натренування неходити. Буває, що тренер согромним досвідом тренерської роботи неімеет спеціальної освіти, ноеслі онтебя влаштовує итывідишь якість його роботи (скажімо, унего тренуються твої знайомі изанекоторое час поліпшили свої показники здоров’я), тонеотказывайся отего послуг. Можливий недолік теоретичних знань унего перекриває величезна практика.
Так що другим важливим ознакою того, яким повинен бути тренер крім наявності у нього відповідних документів, що те, ЯК онведет себе стобой натренировке опятьже наскільки професійно. Це означає нето, що онтебе компліменти робить поповоду того, як ти робиш жим руками смікровесом або який утебя костюмчик для тренування чудовий. Питання в тому, якими діловими якостямивін може і так це проявляється впроцесі тренування. Якщо оннеможет грамотно пояснити, чого оттебя хоче, або взагалі двох слів зв’язати неможе тоце ознака його непрофесіоналізму, аіменно відсутності унего такої якості, як вміння давати чіткі інструкції. Уяви наминуту таку ситуацію: оннеправильно пояснив тинеправильно зробив, який буде результат? В цьому випадку ніякої, авхудшем травма.
Нуі, звичайно, є ще моменти вповеденіі ідействіях інструктора, наякі тыможешь звернути увагу вчасно свого тренування і зробити висновки, варто помахати йому ручкою. Ось основні: якщо тренер персональний, то він повинен тренувати тільки тебе ібільше нікого в той час, який ти сплатив. Аеслі вчасно твоєї тренування онеще когось тренує, тоце вже НЕПЕРСОНАЛЬНА, агрупповая тренування, икак мінімум вона дешевше, оскільки тобі особисто дістається менше уваги, акак максимум навіщо тобі потрібна така тренування отже неповажний твої права працівник?
Якщо тренер неведе щоденника твоїх тренувань або хоча б неследіт потім, як тице робиш під його чуйним керівництвом, толібо йому взагалі все одно, як титреніруешься ікакой вага піднімаєш, ось інезапомінает, або штампує для всіх одну програму тренувань, аето ужточно ознака непрофесіоналізму хороший, азначіт іпопулярний тренер, працює співмножиною людей ікаждому повинен скласти індивідуальну програму тренувань.
Хороший професійний тренер ніколи небуде тобі обіцяти, що через місяць тыстанешь схожий наАрнольда Шварцнегера вего кращі Кіношні часи, якщо зараз тиинанынешнего дідка Арні нетянешь. Тому що професіонал знає, що організм, тільки що сповз сдівана, повинен спочатку підготуватися кбольшім навантажень, а це зазвичай займає неменше півроку (!). Ачтоби стати як Шварцнегер, підготовка потрібна куди як більш грунтовна. При цьому тыдолжен знати тупрограму тренувань, якудля тебе розробив тренер, тобто він повинен тебе внее присвятити. Крім того, хороший тренер недоводит доабсурда всім відомий вислів Швидше, вище, сильніше іобязательно дає своєму підопічному відпочивати необхідну кількість часу як вчасно самого тренування, так іпосле. Це елементарна техніка безпеки, іякщо тыпосле тренування ледве доплетаешься дораздевалки идома ти овоч, тотвой тренер еенесоблюдает, так що біжи від нього подалі, поки сили залишилися ноги унести:)
отже, стем, яким повинен бути хороший персональний тренер, більш-менш ясно. Тепер важливо зрозуміти, як знайти хорошого тренера. Можеш скласти для себе якусь орієнтування, азатем почати збір оперативних даних: спостерігай засвоїмо ічужімі тренерами, як вони між собою спілкуються, акуратно з’ясовуй утіх, кого ці тренера ведуть, все, що тебе цікавить як складалася програма тренування, як будується схема роботи, ведетсялі щоденник тренувань, многолі уконкретного тренера щеклієнтів, як онсам займається, який стаж і досвід ІТ.д. іт.П. Обов’язково зверніться з цими питаннями ікадміністрації спортклубу. І, звичайно, особистий персональний контакт задай кілька питань типу Асмогулі і, так як ти знайдеш правильну відповідь, тосможеш вирішити, наскільки цей тренер добре і якісно виконує свою роботу.