Багато змужчин, дивлячись насвоїх накачаних друзів, думають отом, можли гойдатися иимтоже? Адже хочеться мати підтягнуте рельєфне тіло, анепивне відвисле черевце. Спорт корисний в будь-якому віці, але, щоб придбати гори м’язів, можна далеко не всім, часто тому є протипоказання…
користь від скорочення м’язів
Найчастіше дорослі чоловіки впевнені, що тягати штангу, піднімати гантелі ігірі потрібно тільки молодим хлопчикам, авзрослим чоловікам це необов’язково. Це помилка. Досить часто одні чоловіки в зрілому віці виглядають бадьоро іподтянуто, адругіе ледве волочать ноги, хоча вони ровесники. Авсе справа в тому, що починаючи приблизно с25років якість ікількість м’язів організму чоловіка щорічнознижується на1% без регулярних тренувань. Якщо чоловік буде постійно підтримувати своє тіло вформі, відвідуючи тренажерний зал ікачаясь, онвсегда буде привабливим, сильним ібудет володіти підвищеною увагою состорони протилежної статі. Більшість чоловіків всилу зайнятості або банальної ліні нехтують цим, думаючи, що вони отже вотличной формі ікачать залізо імненужно!
Але тут аж ніяк неврельєфі м’язів, иневэстетическом зовнішньому вигляді скубиками напрессе, справа вздоровье. Організм чоловіка запрограмований напостійний тонус інавантаження м’язів, адже онпоприроде мисливець, добувач. Ондолжен бути сильним івинослівим, щоб тягати додому мамонтів. Сучасні чоловіки забувають освоїмо біологічному призначенні, сидячи в кріслах авто, офісних стільцях і вдома надіване. Свозрастом без адекватних навантажень тіло слабшає імишциздуваються, поступаючись місцем жиру. При цьому відбувається ослаблення скелета, порушення функцій суглобів, зміни постави, зниження імунітету іпроблеми ссердечно-судинною системою. Азатем вже саме цей клубок болячок недозволить вам активно почати займатися. (Природно, мова неідет ораскачанних настероїдах бодібілдерах, які псують здоров’я навгоду рекордам, мова йде саме отренірованних, накачаних м’язах природного рельєфу, оздоровом ікрасівом тілі).
Чи можна гойдатися саме вам?
Перш ніж йти втренажерний зал кштанге ігантелям, потрібно пройти всебічне медичне обстеження, щоб виявити проблеми зі здоров’ям. Буде заборонено займатися прокачуванням м’язів тіла при геморої, оскільки при фізичних навантаженнях є ризик ускладнень ікровотеченія. Тому приступати ктренировкам можна тільки після повного усунення захворювання.
Неменше серйозними протипоказаннями для занять силовими видами тренувань є грижі (пупкова, пахова ідругіе). При них строго протипоказані будь-які фізичні навантаження звисом, апосле повноцінного хірургічного лікування івосстановленія можна проводити тренування без обмежень.
Категорично заборонено гойдатися при наявності підвищеного внутрішньочерепного тиску, тому що навантаження можуть провокувати судоми, втрату свідомості, втрату зору імногіе інші важкі наслідки. Для таких людей силові тренування обмежуються тільки курсами лікувальної фізкультури врамках поліклінік іреабілітаційних центрів, під суворим контролем лікарів. (В цьому випадку здоров’я дорожче рельєфних м’язів!).
Також варто відмовитися отнагрузок сердечникам имужчинам сповышенным артеріальним тиском, занадто ужвеликі ризики інсультів иинфарктов, що може привести кинвалидности або навіть загибелі впогоне зафарбовым тілом.
При загостренні простатиту також всі тренування будуть під забороною додому до його входження встойкую ремісію. І, природно, відмова оттренировок буде наказаний при наявності олюбих онкологічних захворювань.
варто проявити обережність!
При деяких захворюваннях, пов’язаних зіскелетом, теж виникає питання: Аможнолі імне натренажери? Наприклад, при банальному остеохондрозі тільки після консультації з лікарем можна поступово приступати ктреніровкам іпроводітьіх, щоб плавно накачувати спину іукреплять м’язовий каркас. Тоді вони підуть напользу. Еслиже відразу тягати великі ваги, можна легко догратися дообостренія ідаже розвитку грижі міжхребцевого диска.
При сколіозі сила іінтенсівность тренувань будуть залежати від ступеня викривлення ісопутствующіх порушень. Комплекс тренувань повинен складати тільки фахівець. Тренування починають з легких і загальних комплексів, іпостепенно переходять до більш складним.
При захворюваннях суглобів можна проводити тренування тільки в разі стійкої ремісії. При наявності гострих явищ вобласті суглобів або болю в суглобах, тренування снагрузкамі будуть строго заборонені. Після курсу лікування починають тільки свосстановітельних занять, іпомере зміцнення зв’язок приступають кболее інтенсивним занять.
заняття силовими навантаженнями, формування рельєфу м’язів це корисно ікрасиво, алеможна гойдатися саме вам, варто заздалегідь обговорити з лікарем. Іноді краще бути здоровим, ніж накачаним!