Спробуємо розібратися, які тренажери для схуднення ефективні саме для представників сильної статі… Чоловік, який бажає схуднути, небуде по-жіночому наполегливо домагатися своєї мети: вибирати потрібну дієту, робити вранці скручування, купувати гімнастичний обруч іпригалки. Начто може зважитися товстун так це нанечастие відвідування фітнес-клубу або басейну, вважаючи всі інші жіночі способи набуття ідеальної фігури негідними справжнього мачо. Изря!
Качаємо плечі, встаємо налижі!
Конечноже, ітакіе звичні тренажери, як велотренажер (імітація їзди навелосипеді), степпер (підйом поступенькам), еліптичний кардіотренажер (кроки ввоздухе) корисні для збереження здоров’я іхорошей фігури. Але, припустимо, вам хочеться якогось супер-чоловічого заняття. Чтоже, спробуйте зайнятися верховою їздою вдомашніх умовах. Скажете неможливо? Даремно…
Райдер, іппотренажер, тренажер-наїзник назв уетого фітнес-тренажера, що імітує їзду налошаді, як бачите, багато. Носуть одна. Вдев ноги встремена, выусаживаетесь насидение райдера його ритмічні досить відчутні похитування (абсолютно точне відчуття того, що высидите налошади) змушують ваше тіло зберігати рівновагу. Врізультаті напружуються і працюють м’язи практично всіх проблемних місць: живота, спини, стегон особливо внутрішньої їх частини.
До речі, крім схуднення, цей тренажер дуже корисний і ефективний для профілактики захворювань простати.
Еслиже Верхова їзда вас несильно приваблює, які тренажери для схуднення можна знайти Ще сьогодні наринку фітнес-обладнання? Спробуйте прогулянки на човні з активним веслуванням. Це також можна виконати невиходячи іздома. Тренажери, що імітують веслування, гребні тренажери виключно ефективні помічники вукріпленні м’язів проблемних зон. Регулярні заняття звозрастающей навантаженням допоможуть вам прибрати пивний животик, розвинути біцепси іукрепіть м’язи грудної клітини іікроножние. Гребний тренажер ефективно допомагає налагодити обмін речовин ворганізмі, ваша вага поступово обов’язково прийде в норму.
Любителів зимових видів спорту порадують заняття нагірнолижному тренажері, який ідеально імітує рухи лижника, що летить вниз скрутої гори. Завдяки заняттям натаком тренажері, вынетолько зміцните м’язи преса, спини, ніг, ноиулучшите координацію рухів, зможете краще утримувати балансування тіла. До речі, якщо винезанімалісь доетого моменту гірськолижним спортом, даний тренажер допоможе освоїти вам ази його техніки інанастоящем засніженому схилі вам буде набагато простіше встати нагірні лижі.
Контроль зовсім!
Вибираючи тренажери, обов’язково зверніть увагу надополнітельние функції, що дозволяють відстежувати ваше самопочуття вчасно тренувань. Модель відеале повинна бути забезпечена датчиком пульсу, щоб стежити за частотою серцевих скорочень, датчиком витрачених калорій, показниками дистанції івремені еепрохожденія.
Добре, якщо втренажері передбачена ступінчаста система зміни навантаження це дозволить починати заняття сневисокой інтенсивності тренування, щоб як слід розігріти м’язи іподготовіть іхкболее сильним навантаженням.
Для комфорту занять можна підібрати тренажер (зокрема, гребний), вкотором встановлений міні-вентилятор, який впроцесі тренування імітує пориви вітру.
Нуі, природно, при покупці тренажера, враховуйте його габарити (для комфортних занять вдома), атакже перевірте, накакой оптимальну вагу онрассчітан іукладиваетесьлі виветі параметри.
ДО РЕЧІ, приступаючи до занять натренажерами, обов’язково порадьтеся з лікарем. Бажання знайти ідеальну фігуру, конечноже, похвально, ноздоровье все ж дорожче. Добре одночасно іпереглянути раціон вашого харчування. Ніякі тренування не допоможуть вам схуднути, якщо збудете поглинати уві сні борошняне, солодке, наїдатися наночь ізлоупотреблять алкоголем іфаст-фудом.
Працюємо активно
Фахівці стверджують, що найефективніший спосіб позбутися від зайвих кілограмів це активні тренування. Зовсім необов’язково виснажувати свій організм тривалими багатогодинними вправами, досить навантажувати м’язи протягом 15-20 хвилин. Втакому випадку ваші зусилля непропадуть даром.
Иеще одна порада. Обов’язково чергуйте комплекси вправ. Справа в тому, що якщо збудете практикувати заняття на певному тренажері, ваші м’язи поступово звикнуть до навантаження і ефект схуднення поступово зійде нанет. Тому, визначаючи, які тренажери для схуднення найкращі, пробуйте різні комплекси вправ. Неотказывайтесь отпробежек науліце, катання нароликах, даипросто отобычной зарядки спривычными гантелями.
до речі, як з’ясували американські лікарі, тільки активне тренування залишає відчуття душевного підйому ілегкості після занять. Помірні, ліниво виконані вправи недозволять домогтися потрібного вам результатаі, на жаль, недобавлять оптимістичності іхорошего настрою.