Різнокольоровими блискучими кульками ізпластмаси або металу сьогодні захоплюються нетільки Підлітки, ноівполе солідні чоловіки. Чи є користь отустройства під назвою пауерболл ічто потрібно оніміти?
Пауербол виглядає як іграшка, проте його призначення спортивний тренажер. Це куля, всередині якого знаходиться пристрій гіроскопа— ротор, вісь обертання якого здатна змінювати орієнтацію впросторі. При цьому швидкість обертання гіроскопа значно перевищує швидкість повороту осі його обертання. М’язи рук тренуються отусилий при утримуванні обертового кулі.
Строго кажучи, Powerball-це назва лише однієї ізмарок гіроскопічних тренажерів, ноочень часто пауерболлом називають взагалі будь-який такий тренажер.
є переваги
Найчастіше пауербол рекламується як засіб для подолання горезвісного тунельного синдрому, який, як кажуть, загрожує практично всім офісним працівникам. Синдром зап’ястного каналу, як онправильно називається, це здавлення серединного нерва між трьома кістковими стінками иудерживателем згиначів (зв’язкою між променевим ілоктевой піднесеннями зап’ястя,призначеної для утримання сухожиль м’язів, що згинають пальці ікість). Цим захворюванням страждають люди, кому подовгу служби доводиться здійснювати постійні одноманітні рухи кистями рук-люди, що працюють на приладі або машин, сурдоперекладачі, гітаристи. Авот достовірних відомостей про те, що цей синдром частіше з’являється утіх, хто невипускає комп’ютерну мишу, немає.
Тому, мабуть, правильніше буде розглядати гіроскопічний тренажер як засіб для зміцнення м’язів рук. Також онможет бути корисний при відновленні зв’язок ісухожілій після переломів івивихів.
Навантаження наруки пауерболл, безсумнівно, створює. Ролики наyoutube, що демонструють, як штучка розміром сантоновку змушує накачаних чоловіків допредела напружувати м’язи нетільки кистей, ноіпредплечій, іплеч, виглядають вельми переконливо.
як користуватися
Спочатку потрібно розкрутити ротор. Після цього затисніть куля вруке іначінайте робити нею рух, збільшуючи швидкість розкрутки. Міцно утримуйте кулю, тому що сили дії будуть намагатися відхилити його враз сторони. Для досягнення хороших результатів, використовуйте нетільки м’язи кисті, ноіпредплечья, плеча, плечового пояса. Помере того, як збудете тренуватися, висможете розкручувати тренажер все більше— світовий рекорд насегодняшній день 16732 обороту вминуту. Існують також більш складні вправи спауерболлом, які можна легко знайти наспеціалізованих сайтах іфорумах.
Шкода отгіроскопіческого тренажера теж можливий. По-перше, недавайте дорослий пауерболл дітям до12років-іхрукі ще занадто слабкі (для дітей існують спеціальні моделі). Крім того, продавці зазвичай попереджають отом, що подібні тренажери протипоказані людям з серцево-судинними захворюваннями. При використанні пауерболла потрібна відома обережність-не можна торкатися куль, щоб необжектися.
як вибрати
діапазон цін на різні моделі гіроскопічні тренажери дуже широкий-приблизно от900 до13000рублей. Можна купити іаналог за500рублей, нотакіе пауерболли все ж швидше іграшки, ктомуже досить недовговічні. Втім, це непоганий варіант, якщо увас «руки сверблять» спробувати, новинеуверени, що незабросите придбання задиван через місяць.
Корисних “фішок” УПА, впринципі, небагато. Основна накрутка вартості йде зарахунок різних подсветок иукрашений. Корпус найдорожчих моделей навіть покривають золотом. Начто реально варто звернути увагу?
По-перше, одні моделі тренажерів були забезпечені шнурками для іхраскруткі, інші «заводяться», якщо розкрутити ротор пальцями. По-друге, має значення матеріал, з якого виготовлений тренажер. Найбільш міцні моделі-ті, які цілком виготовлені ізметалла. Якщо ви хочете ставити рекорди-вибирайте модель з лічильником оборотів або можливістю встановити такий лічильник. Деякі моделі можуть розбиратися-наприклад, для чищення.
Існують також фут-тренери— пристосування, що дозволяють за допомогою пауерболла тренувати м’язи ніг. Одягаєте фут-тренер наступню або під колінну чашечку, розкручуєте куля, зміцнюєте його вфут-тренера іначінаете обертальні рухи ногою.
ще один тренажер наоснові пауерболла-дворучний еспандер, який треба тримати на зразок керма,— дозволяє тренувати одночасно дві руки.