Молоко всьому голова
Як приготувати для дитини смачний сніданок швидко? Особливо, якщо ваше чадо не відрізняється хорошим апетитом і не любить їжу? Перш за все, варто визначитися стем, з чого готувати. Відразу відмітаємо бутерброди, як шкідливий фаст-фуд, івсевозможние каші, както, що дитині вже порядком набридло івдетском саду. Чтоже нам залишається?
По-перше, старе добре молоко. Щоб там ниговорили дієтологи оего шкоду для дорослих, стем, що воно вкрай корисно дітям сперечатися важко. Так, американські вчені івовсе радять влітку частіше поїти дітей молоком. Поихмнению, звичайне коров’яче молоко краще, ніж вода або будь-які інші напої втамовують спрагу удетей. Воно ефективно перешкоджає зневодненню івозмещает натрій, якийдіти втрачають спотом.(Особливо це стосується гіперактивних дітей, які несидять закомп’ютером цілий день, аносяться, як очманілі!) Ктомуже саме молоко забезпечує дітей унікальною амінокислотою, необхідною для росту ірозвитку м’язів. Тому найшвидший іполезний сніданок це просто стакан молока замість звичного чаю (нотолько без пінки зверху, якщо ви хочете, щоб онбув випитий додна!)
Починаємо сосладкого?
Якщо наші мами ібабушки свято вірили в те, що солодке дітям шкідливо іконфети можна давати дитині вумеренних кількостях ітолько надесерт, тонасегодняшній день концепція змінилася. Кпрімеру, вчені зуніверситету штату Луїзіана прийшли кнеобичному висновку: солодке зрозумілих межах захищає дітей відожирення, дозволяє імлучше вчитися вшколі, що в майбутньому допоможе имбыть більш успішними вовзрослого життя.
Порізультатом тестіровнія дітей-ласунів, у яких був виявлений більш низький рівень шкідливих С-реактивних білків (це білки гострої фази запального процесу), отже вони в меншій мірі схильні до стресогенних хронічних захворювань. Головне знати міру ласощами. Так що 2раза на смачний сніданок швидко це одна шоколадка або какао.
Скажи Чі-і-з!
Ще один корисний продукт для дитячого сніданку, пам’ятання дієтологів, це сир чеддер, що відрізняється горіховим і кислуватим присмаком. Корисні властивості цього сорту сиру обумовлені великою концентрацією в ньому білка ікальція. Саме вживання чеддера, пословам вчених, зменшує ймовірність появи карієсу удетей, стимулюючи вироблення слини,нейтралізує кислоту, яка руйнує зубну емаль. Якщо ваша дитина невеликий любитель будь-якого сиру, приготуйте сирні грінки назавтра: накусочкі білого батона покладіть покусочку сиру іобжарьте нараскаленной сковороді присмаченням вершкового масла доутворення хрусткою золотистої сирної скоринки. Чим несмачний сніданок? Швидко, аглавное корисно!