Сьогодні банан дітям недає тільки самий ледачий батько. Хоча ці фрукти іотносятся кекзотіческім, нооні широко поширені наотечественних прилавках іпользуются надзвичайною популярністю. Чим корисні банани насамом справі істоітлі іхдавать зовсім маленьким?
Банан відноситься ккатегорії екзотичних фруктів, він відрізняється від інших своїх колег, він володіє високою калорійністю. В100 грамах продукту міститься до120ккал. Крім калорій вмякоти банана є на100 грамів продукту близько 1грама білка, 20грамів вуглеводів, причому крохмалю зовсім небагато, івсего 0.4 г жиру. Покалорійності банани перевершують грудне ікоров’я молоко, картоплю. При цьому всравнении скартофелем вуглеводівбанани містять більше, акрахмала менше. Ноето далеко несучи користь бананів вних міститься багато ретинолу (вітаміну), корисного для росту, аскорбінової кислоти, вітамінів групиВ ірр, багато корисних мінералів калію, кальцію, заліза, фосфору імагнія. Ці речовини дуже необхідні зростаючому організму. Так як банани восновному вживаються всвіжому вигляді, велика частина вітамінів потрапляє кребенку позаізмененном вигляді.
Вмякоти банана міститься багато незамінних амінокислот, які необхідні дитині для росту розвитку, причому втакой концентрації, яка значима для організму. Одна з них триптофан, допомагає заспокоювати інормалізовивать роботу нервової системи, сприяючи швидкому засипанню литкового нічного сну. Вмякоти банана еесодержітся до19мг, іпрімерно такоеже кількість еедобавляют кночним дитячим сумішам, ноізбанана вона засвоюється невпример краще. Вдетскоморганізмі ізтриптофану формується серотонін, особлива речовина, що бере участь вобмінних процесах тіла. Онпомогает передачі нервових імпульсів, бере участь врегуляции моторики кишечника, активізує гормональні функції гіпофіза, допомагає вподнятии настрою. Ще однією незамінною кислотою в банані є лізин, яка бере участь у відновленні тканин і утворенні антитіл. Аметіонін допомагає в роботі печінки, відновлює слизові шлунка ікішечніка.
Крім цього, банани мають ніжну м’якоть, яка ненадывает дратівної дії нанежный травний тракт дитини, іето дозволяє давати банан як продукт прикорму одним изсамых перших. Банани багаті клітковиною, особливим волокнистим речовиною, що регулює моторику кишечника, при цьому еесодержітся близько 1грама на100 грамів фрукта, іупотребленіе бананів є, таким чином, відмінною профілактикою запорів.
Аеще через свою гігієнічної шкурки вони зручні для перекусів навіть напрогулянках: ненадо мити ікак-то особливо зберігати, розгорнув ікушай!
Скакого віку можна банан дітям?
Сьогодні терміни введення прикормів вцілому, посравнению спредущественнимі, сильно переглянуті, исвведением фруктів, як таких, лікарі радять неквапитися. Перші фрукти з’являються ввібранні малюків ввозрасте близько дев’яти місяців, абанан всилу своєї екзотичності повинен виникнути вменю малюка ще трохи пізніше, приблизно кгоду. Інестоіт поспішати звведенням бананавприкорм малюка через його калорійності ісладкого смаку, попередивши введення фруктів овочами. Вся справа в тому, що розсмакувавши іполюбів солодкі банани, діти часто відмовляються від споживання більш прісних іволокнистих овочів. Тому банан, поряд сяблочком, повинен стати третім або четвертим прикормом удетей, після овочевих пюре, кашок імясних пюре.
Поспішати звведеніем банана вежедневний раціон дитини нестоїть ще йоттого, що ондостаточно калорійний іплотний, азначіт наего перетравлення піде чимало часу. Травлення дитини ще дуже ніжне, іненадо призводити до зривів і розвитку харчової непереносимості.
Банан можна давати дитині, попередньо розім’явши його виделкою або блендером, або купивши магазинні готові пюре з бананом або вкомбінації його з іншими фруктами. Помере появи умалиша зубів можна пропонувати йому невеликі шматочки банана під суворим вашим контролем, щоб дитина неподавілся.
Обережно: алергія!
Банани, хоча іотносят ккатегорії екзотичних плодів, вважаються мало алергенними продуктами. Нотем неменее, випадки алергічних і негативних реакцій набанани були зафіксовані неодноразово. Тому банан дітям потрібно давати состорожностью, так як в них міститься серотонін одне извеществ, що беруть участь в тому числі иваллергических реакціях.Вводити банани вдитяче харчування потрібно потроху,зовсім маленькими порціями истрого. При появі розладів стільця, прищиків накоже або просто почервоніння іхстоіт відкласти як мінімум намісяць. Якщо через місяць подібна реакція повториться, про це варто забути мінімум до трьох років. Як то кажуть, береженого ібог береже!