Дієти для схуднення часто шкідливі для здоров’я, через зловживання ними постійними супутниками людини можуть стати засоби, що піднімають імунітет. Як не допустити цього і зробити так, щоб дієта стала помічником, а не противником вашого здоров’я?
Дієти, які використовують в якості елемента лікування при будь-якому захворюванні (наприклад, при астмі або алергії), полегшують стан хворого. Обмеження жирної і висококалорійної їжі в харчуванні теж позначається благотворно. Але все ж більшість дієт, які застосовують сьогодні для зниження ваги, допомагають знизити вагу ненадовго, але при цьому сильно шкодять здоров’ю.
жорсткі дієти для схуднення користь чи шкода?
Дієти, повністю виключають вуглеводи, стають причиною порушення концентрації уваги вже на третю добу їх дотримання. Адже мозок не отримує необхідну для нормального функціонування глюкозу. А загальмованість і низька швидкість реакції шкідливі не тільки самі по собі, але і можуть спровокувати багато небезпечних ситуацій.
І найочевидніше більшість дієт для схуднення, що виключають ті чи інші продукти з харчування, призводять до дефіциту необхідних організму поживних речовин, що стає причиною підвищеної крихкості кісток, серйозного ослаблення імунітету.
Дієта проти імунітету
Захисні сили організму безпосередньо залежать від роботи кишечника. І порушення в роботі кишечника тут же позначаються на імунітеті. Як перешкоджають роботі кишечника наймодніші дієти для швидкого схуднення? Наприклад, голодування загрожує тим, що відбувається зневоднення організму і його інтоксикація. Капустяна дієта призводить до збою в обміні речовин, а через велику кількість капусти і нестачі вітамінів починаєхандрити кишечник. Грейпфрутова дієта через свою низькокалорійності призводить до порушень травної системи. Сироїдіння викликає порушення шлунково-кишкового тракту і дисбактеріоз. Дієта Беверлі-Хіллз через відсутність білків і нестачі вітамінів призводить до розладу кишечника. При монодієті особливо великий ризик розвитку авітамінозу і сильного зниження імунітету.
не дієта, а стиль харчування
Лікарі і дієтологи в один голос (за опитуваннями, 95% фахівців) стверджують, що тимчасове дотримання дієт не може допомогти скинути вагу, а тільки шкодить здоров’ю. Корисною може бути тільки та дієта, яку людина може дотримуватися протягом усього життя без шкоди для здоров’я. І це вже не дієта, а стиль харчування, дотримання режиму харчування, культура їжі.
Грамотні дієтологи можуть допомогти людині, яка бажає позбутися зайвої ваги, збалансувати своє харчування, налагодити режим харчування, не виключаючи при цьому з раціону ті чи інші продукти.
А у випадках, коли експерименти з дієтами вже завдали свій удар по імунітету, лікувальне харчування має бути направлено в першу чергу на відновлення роботи кишечника і зміцнення і відновлення імунітету. У цьому Вам допоможуть засоби, що піднімають імунітет.
у здоров’я Краса
Нормалізація роботи кишечника і міцний імунітет важливі не тільки для зміцнення здоров’я (адже в молодості, прагнучи до анорексичної худорлявості про це не часто замислюються), але і для краси. Дієти, що підривають імунітет, дарують погану шкіру мляву, в’ялу, з висипом і прищами, тьмяне і ламке волосся, поганий настрій і головні болі (що не додає особі краси), нездорову блідість і жовтизну. За допомогою збалансованого харчування і засобів, що піднімають імунітет, проблеми вирішаться самі собою, без походів до косметологів і товстого шару тональника.
імунітет пріоритет
Навіть не ставлячи за мету схуднути, а просто бажаючи налагодити роботу кишечника, можна несподівано для себе скинути кілька кілограмів. Так, очищення кишечника і нормалізація його роботи може стати кращим способом схуднути і дати набагато більш високий результат, ніж будь-яка з новомодних дієт.
Відбувається це тому, що відновлюється робота шлунково-кишкового тракту. Потім всі системи в організмі починають працювати повноцінно і злагоджено.
Крім того, оздоровча дієта, дієта для відновлення імунітету і оздоровлення кишечника, побудована таким чином, що організм отримує всі необхідні поживні речовини. А обмежувати себе потрібно тільки в шкідливих продуктах, що не несуть користі.
Таку дієту складно назвати дієтою в загальноприйнятому сенсі цього слова. Швидше, це просто спосіб життя, при якому перевага віддається здорової їжі і раціонального режиму харчування.
що не потрібно імунітету
Дієта для імунітету передбачає відмову від погано перетравлюється важкої їжі. Потрібно відмовитися від жирного м’яса, копченостей, ковбас, сосисок, напівфабрикатів, консервів. Зокрема, під консервами мається на увазі не тільки тушонка, але і магазинні соки. Вони містять консерванти, вуглеводи і цукор. Але підтримують імунітет вітамінів в них немає. Тому віддавати перевагу потрібно тільки свіжовичавленим сокам.
Від гострих і сильно перчених страв також слід відмовитися. Соуси і прянощі в дієті для імунітету теж не рекомендуються.
засоби, що піднімають імунітет
Приємна новина полягає в тому, що імунітет не вибагливий. Йому дуже багато подобається. Наприклад, в якості джерела жирів насіння, масла і горіхи, білків молочні та кисломолочні продукти, риба, нежирне м’ясо, бобові, вуглеводів проросла пшениця і житній хліб.
З овочів слід віддавати перевагу моркві, цибулі, буряку, капусті, гарбузі, часнику. З фруктів яблукам, цитрусовим, бананам, ківі.
Для любителів перекусів теж є сюрприз невелика кількість фініків, інжиру і кураги замість перекусів можна з’їдати кілька разів протягом дня.
у дієті для відновлення імунітету важливо не тільки те, що потрібно їсти, але і як і коли їсти. Приймати їжу найкраще невеликими порціями з рівними інтервалами в часі, не переїдати і не їсти на ніч.