Кожна жінка мріє образеальной фігурі, красивою як нікруті. Йодною ізглавних складових жіночої краси, пам’ятання чоловіків, є досконалий абрис осередку жіночності стегон (пардон зафранцузький) сідниць. Тому сьогодні одним із тенденцій індустрії краси іздоров’я є формування так званої бразильської попки.
Для початку слід розібратися втом, чтоже таке ця сама бразильська попка іможетлі вона мати місце уженщіни, що народилася невбразіліі, а, наприклад, натериторії великої середньо-Російської рівнини.
Отже, бразильська попка це як ністранно, в першу чергу ееналічіе :)) поданому стандарту сідничні м’язи повинні мати опуклу форму, солідний розмір іобязательно бути підтягнутими (нонезатянутимі встальной м’язовий корсет, Як тікають надлінние дистанції). Ходу господині бразильської попки відрізняє приємне колихання м’яких пружних форм, які при цьому ненапомінают кисіль.Тобто половинки персика, які так часто порівнюють форму бразильської попки, повинні мати чіткі контури. Само собою апельсинові скоринки, простіше кажучи, целюліт, який так любить саме це ніжне жіноче місце, виділятися недовгий. Доброю ілюстрацією до цього опису може стати практично будь-яка бразильська танцівниця, яка бере участь у виставках Ріо-де-Жанейро.
Тепер залишилося зрозуміти, якими способами ми можемо створити це саме шедевральне бразильське національне блюдо, або, простіше кажучи, Як зробити бразильську попку, в умовах вічної мерзлоти нашої неосяжної батьківщини. Отже, методи створення бразильської попки можна розділити надвеликі групи.
Першу групу методів, як зробити бразильську попку, складають активні фітнес-методи, до яких відносяться всі види аеробіки, в тому числі істеп-аеробіка, танці, особливо Латиноамериканські сальса, самба ІТ.п., силові навантаження, в першу чергу робота втренажерному залі івиконання вправ сутяжелителями.
Другу групу способів, як накачати бразильську попку, складають пасивні методи, при яких вплив на зону виявляється ззовні. По-перше, це масаж, в тому числі іантицелюлітний, в якому особлива увага буде приділятися роботі саме зданої групою м’язів. Багато салонів краси надають комплексні програми під назвою бразильська попка, що включають в себе крім масажу різні косметичні процедурисіспользованіем спеціальних косметичних засобів, що дозволяють округлити, підтягнути инакачать це ніжне жіноче місце. По-друге, це хірургічна пластика, тобто постановка імпланта необхідного розміру і форми. Іхотя, поостаннім даними, багато споконвічно Бразильські попки є справою рук людських, вірніше, хірургічних, некаждая жінка готова зважитися на різні методи. Тому особливу увагу варто приділити саме групі фітнес-методів.
Більшість інструкторів імастерів створення красивого тіла радять жінкам вибирати комплексну програму роботи над своєю фігурою, так як однією лише аеробікою, тренажерами або танцями хорошого результату, тобто правильної бразильської попки, недобитися. Просто вкажіть ізпереліченних методів спосіб впливу наорганізм свій. Ктомуже обмін речовин і як наслідок прискорення процесу спалювання жиру в різних видах навантаженнявідбувається з різною швидкістю. Наприклад, під час аеробіки швидкість обміну речовин ісжіганія жиру збільшується, нозамедляется відразу після закінчення заняття. Таже історія істанцамі, які вбольшей ступеня виконують кардіонагрузку, тобто подібні саеробікой. Авот всилових навантаженнях навпаки процес спалювання жиру йде набагато довше саме тому, що після тренування підвищена швидкість обміну речовин зберігається протягом декількох годин.
Найправильніша рекомендація, як накачати бразильську попку поєднання аеробіки, танцювального тренування також пояснюється ітем, що цікавить нас зона сама важкодоступна для схуднення. Процес спалювання жиру починається в трохи невсамий останній момент, тому що саме там організм складує всі запаси ірезерви, які можуть іміспользоваться втяжелие моменти життя, наприклад, при різкому підвищенніфізичних навантажень, голоді, вагітності ІТ.Д. Все це говорить про те, що якщо ми хочемо мати таку красу, слід вдарити всюди, тобто скласти програму тренувань, в якій, по-перше, будуть різні види навантаження, і, по-друге, в цих тренуваннях основний акцент буде робитися саме напроработке всіх м’язів сідниць. Так що, регулярно займайтеся, виконуйте вправи, і бразильська попка вам забезпечена!
І, звичайно, неследует забувати про правильне харчування, яке обов’язково повинно стати частиною комплексного фітнес-підходу в боротьбі з зайвою вагою. Вправи для бразильської попки, звичайно, необхідні, але в першу чергу слід виключити все жирне, іречь тут йде нетільки ожирінні м’ясі, ноітортікі, тістечок, вершковому маслі, жирних молочних продуктах. Ітогда організм звернеться до своєї комори, переробляючи стратегічний запас жиру вкрасівие пружні м’язи, аваше самолюбство буде задоволене захопленнями оточуючих, милуються вашої прекрасної бразильської попкою.